Добро пожаловать на сайт израильской лечебной косметики Мертвого моря от фирмы Доктор Нона!

ПОИСК ПО САЙТУ

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

Используете ли Вы продукцию компании Доктор Нона? Какие Ваши впечатления?
 

Почему диета не работает

Пять причин, почему диета не работает.

 

Проблема снижения веса сейчас очень актуальна не только для женщин, но и для мужчин. Что бы люди не придумывали для достижения желанной стройности, диета есть и всегда останется главным инструментом, помогающим сбросить лишний вес. Существует множество программ снижения веса: бессолевая диета, кефирная диета, вегетарианская диета, диета по группе крови, медовая диета, Кремлевская диета, всевозможные диеты от знаменитостей, национальные диеты – как не потеряться во всем этом многообразии и какую наиболее эффективную диету выбрать? Призовем на помощь логику, и постараемся изучить причины, по которым диеты не дают желанного результата.

1. Слишком много калорий. Наиболее распространенная причина , по которой Вам не удается похудеть – это употребление вместе с пищей гораздо больше калорий, чем сжигает Ваш организм. Попробуйте сначала оценить, сколько калорий Вы сжигаете за сутки, ведя привычный для Вас образ жизни, а после этого попробуйте употреблять меньше калорий, чем будет израсходовано в течение дня. Только после того, как Вы создаете этот дефицит калорий, Ваш организм начнет расщеплять жировые отложения, перерабатывая их в энергию, что и повлечет потерю веса. В основном, мало кто знает, столько калорий было съедено в течение суток, многие, разумеется, смотрят количество калорий на упаковке, однако не стоит забывать, что производитель обычно указывает содержание калорий в 100 г продукта. Таким образом, даже если Вы едите низкокалорийные продукты, но употребляете их в большом количестве – Вы не похудеете.

2. Слишком мало пищи. Многие думают, что если мало есть или вообще ничего не есть (в случае голодания), то можно непременно похудеть. Однако организм наш устроен таким образом, что при недостатке пищи обмен веществ замедляется, чтобы сохранить калории, и Ваши старания могут не дать желанного результата. Не рекомендуется употреблять менее 1200 калорий в день, в противном случае Вы не только не похудеете, но и можете спровоцировать различные заболевания, вызванные недостатком белков, витаминов и минералов.

3. Малоподвижный образ жизни. Это одна из причин, по которой так трудно скидывать лишние килограммы. Если занятия спортом или утренние пробежки не вызывают у Вас энтузиазма, постарайтесь сделать свою повседневную жизнь более динамичной: игнорируйте лифт, откажитесь от машины и передвигайтесь по городу пешком, очень действенный способ – собираясь утром на работу, выходите из дома ровно во столько, чтобы в натяжкой успевать на работу, если в дороге Вы поймете, что опаздываете, это придаст Вам сил на утреннюю пробежку!

4. Употребление неправильных продуктов. Выбирайте средне и низкокалорийные продукты, которые дают насыщение, чтобы через 1 – 2 часа после еды чувство голода снова к Вам не вернулось. Такими продуктами могут быть, например, изделия из муки высшего сорта, продукты, с высоким содержанием сахара, а вот продукты с высоким содержание клетчатки и выпечка из цельно-зерновой муки перевариваются медленнее, поэтому чувство сытости сохранится на более длительное время.

5. Неправильный выбор времени приема пищи. Если Вы едите стандартно 3 раза в день, то у Вас полно времени, чтобы разыгрался аппетит, что зачастую ведет к перекусам. Например, позавтракали Вы в 8 часов утра, а обедать будете только в 1 – 2 часа дня. Промежуток между этими двумя приемами пищи слишком велик, и, как правило, люди "перехватывают" нездоровую пищу, такую как булочки, бутерброды, мороженое. Даже, если Вы ничего не едите между приемами пищи, то ко времени каждой следующей еды у Вас появляется зверский аппетит, что способствует потреблению гораздо большего количества пищи, чем требуется организму. Считается, что лучше есть  5 раз в день маленькими порциями, чем 3 раза – и большими. В этом случае Ваш аппетит не будет диктовать Вам условия!

 

Ознакомившись с этими простыми принципами, Вы можете подобрать себе правильную диету либо скорректировать ее под себя.

Дерзайте, и результат не заставит себя ждать!

 

Отзывы
Поиск
Только зарегистрированные пользователи могут добавлять отзывы!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

 
израильская лечебная косметика Мертвого моря компании Доктор Нона Нонна Dr Nona Drnona doctor nona из израиля
.